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음악의 건강 증진 효과 5가지

Posted at 2017-03-31 17:27:43

<h2 id="daumBody" class="screen_out" style="margin: 0px; padding: 0px; overflow: hidden; position: absolute; left: -9999px; width: 1px; height: 1px; font-size: 0px; line-height: 0; text-indent: -9999px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);">본문</h2><div id="newsView" class="news_view " style="margin: 0px; padding: 0px; width: 655px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; font-size: 12px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><div class="news_wrap_Article" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="section_subject" style="margin: 0px auto; padding: 24px 0px 0px; text-align: center; width: 555px;"><strong class="sub_tit fc_em" style="color: rgb(67, 112, 217); display: block; padding-left: 3px; font-size: 14px; letter-spacing: -1px;"><a href="http://media.daum.net/life/health/wellness" class="fc_em" style="color: rgb(67, 112, 217); text-decoration: none;">건강</a>&nbsp;<span class="ico_link" style="background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/img-section/life/news/icon_law.gif&quot;) no-repeat; display: inline-block; width: 10px; height: 12px;"></span></strong><h3 class="tit_subject" style="margin: 0px 0px 2px; padding: 8px 0px 0px 1px; font-size: 24px; color: rgb(0, 0, 0); letter-spacing: -1px; line-height: 30px;"><a href="http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20170331150803153" style="color: rgb(51, 51, 51); text-decoration: none;">음악의 건강 증진 효과 5가지</a></h3><span class="info_data" style="display: block; padding: 8px 0px 0px 3px;"><span class="data" style="padding: 0px 1px; font-size: 11px; color: rgb(153, 153, 153); letter-spacing: -1px;">코메디닷컴</span>&nbsp;<span class="reporter"><span class="txt_bar" style="font-size: 11px; color: rgb(220, 220, 220);">|</span>	<span class="data" style="padding: 0px 1px; font-size: 11px; color: rgb(153, 153, 153); letter-spacing: -1px;">권순일</span>&nbsp;</span><span class="txt_bar" style="font-size: 11px; color: rgb(220, 220, 220);">|</span>&nbsp;<span class="data" style="padding: 0px 1px; font-size: 11px; color: rgb(153, 153, 153); letter-spacing: -1px;">입력</span>&nbsp;<span class="num ff_tahoma" style="font-family: dotum; padding-left: 2px; font-size: 11px; color: rgb(173, 173, 173);">2017.03.31 15:08</span></span></div><div class="wrap_toolbar" role="application" style="margin: 0px; padding: 19px 0px 0px; position: relative; z-index: 10; float: left; width: 655px; border-bottom: 1px solid rgb(154, 152, 165);"><span class="info" style="overflow: inherit; float: left; height: 29px; margin-bottom: -1px; border-bottom: 1px solid rgb(154, 152, 165);"><div class="news_article_Clip" style="margin: 0px; padding: 0px;"><button class="btn_life btn_favicon" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; background-image: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/img-section/life/common/btn_life_140612.gif&quot;); background-position: 0px -220px; background-size: initial; background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; cursor: pointer; font-size: 0px; line-height: 0; font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); display: inline; overflow: hidden; text-indent: -9999px; float: left; width: 78px; height: 30px; position: absolute;">즐겨찾기 추가</button></div><div class="news_view_sns no_more" id="mediaSocialShareContainer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="sns_comm sns_comm_s" style="margin: 0px; padding: 0px; float: left; position: relative; height: 29px; left: 85px;"><div class="share_sns share_sns_type4" style="margin: 0px; padding: 0px; float: left; height: 30px; background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/svc/image/U03/common_icon/53D5E3EB042E8C0001&quot;) 0px -325px no-repeat; position: relative; line-height: 18px; font-family: 돋움, dotum, sans-serif;"><div class="frame_sns" style="margin: 0px 0px 0px 1px; padding: 0px; float: left; text-align: right;"><a href="http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20170331150803153#alex-area" class="link_sns link_cmt" data-handler="comment" style="color: rgb(82, 83, 83); text-decoration: none; float: left; font-size: 11px; letter-spacing: -1px; cursor: pointer; vertical-align: top; overflow: hidden; height: 28px; padding: 0px 9px 0px 12px; margin-top: 1px; border-right: 1px solid rgb(215, 215, 215); line-height: 30px;">댓글<span class="num_cmt alex-count-area" data-alex-touched="true" style="font-weight: bold; padding: 0px 2px; color: rgb(28, 123, 218); letter-spacing: 0px;">1</span></a><a href="http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20170331150803153#none" class="link_sns" data-handler="kakaostory" style="color: rgb(82, 83, 83); text-decoration: none; float: left; font-size: 11px; letter-spacing: -1px; cursor: pointer; vertical-align: top; overflow: hidden; height: 28px; padding: 0px 9px 0px 8px; margin-top: 1px; border-right: 1px solid rgb(215, 215, 215); line-height: 30px;"><span class="img_g ico_sns_mp" style="display: block; background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/svc/image/U03/common_icon/542D047D0451900005&quot;) -125px 0px no-repeat; width: 16px; height: 16px; float: left; margin: 6px 4px 0px 0px;"></span>카카오스토리</a><a href="http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20170331150803153#none" class="link_sns" data-handler="twitter" style="color: rgb(82, 83, 83); text-decoration: none; float: left; font-size: 11px; letter-spacing: -1px; cursor: pointer; vertical-align: top; overflow: hidden; height: 28px; padding: 0px 9px 0px 8px; margin-top: 1px; border-right: 1px solid rgb(215, 215, 215); line-height: 30px;"><span class="img_g ico_sns_twi" style="display: block; background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/svc/image/U03/common_icon/542D047D0451900005&quot;) -125px -50px no-repeat; width: 16px; height: 16px; float: left; margin: 6px 4px 0px 0px;"></span>트위터</a><a href="http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20170331150803153#none" class="link_sns" data-handler="facebook" style="color: rgb(82, 83, 83); text-decoration: none; float: left; font-size: 11px; letter-spacing: -1px; cursor: pointer; vertical-align: top; overflow: hidden; height: 28px; padding: 0px 9px 0px 8px; margin-top: 1px; border-right: 1px solid rgb(215, 215, 215); line-height: 30px;"><span class="img_g ico_sns_face" style="display: block; background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/svc/image/U03/common_icon/542D047D0451900005&quot;) -125px -100px no-repeat; width: 16px; height: 16px; float: left; margin: 6px 4px 0px 0px;"></span>페이스북</a></div></div></div></div></span><span class="screen_out" style="display: block; overflow: hidden; position: absolute; left: -9999px; width: 1px; height: 1px; font-size: 0px; line-height: 0; text-indent: -9999px;">툴바 메뉴</span><ul class="list_toolbar" style="margin: 7px 0px 0px; padding: 0px; list-style: none; position: relative; z-index: 100; float: right; width: 146px; height: 20px; background: url(&quot;http://i1.daumcdn.net/img-section/life/news/bg_toolbar.gif&quot;) 0px 0px no-repeat;"><li class="font" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; float: left; height: 20px; width: 22px; border-top: 1px solid rgb(255, 255, 255);"><button class="menu" title="폰트 변경" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; cursor: pointer; font-size: 12px; line-height: 1.5; font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; display: block; width: 22px; height: 20px; text-indent: -9999px;">폰트변경하기</button></li><li class="big" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; float: left; height: 20px; width: 21px;"><button class="menu" title="크게" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; cursor: pointer; font-size: 12px; line-height: 1.5; font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; display: block; width: 21px; height: 20px; text-indent: -9999px;">폰트 크게하기</button></li><li class="small" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; float: left; height: 20px; width: 21px;"><button class="menu" title="작게" style="margin: 0px; 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padding: 0px; vertical-align: middle; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; cursor: pointer; font-size: 12px; line-height: 1.5; font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; display: block; width: 21px; height: 20px; text-indent: -9999px;">인쇄하기</button></li><li class="scrap" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; float: left; height: 20px; width: 20px;"><button class="menu" title="스크랩하기" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; cursor: pointer; font-size: 12px; line-height: 1.5; font-family: 돋움, dotum, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot;, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; display: block; width: 20px; height: 20px; text-indent: -9999px;">스크랩하기</button></li><li class="customer" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; float: left; height: 20px; width: 17px;"><a href="http://cs.daum.net/mail/form/63.html" target="_blank" class="menu" title="고객센터" style="color: rgb(51, 51, 51); text-decoration: none; overflow: hidden; display: block; width: 17px; height: 20px; text-indent: -9999px;">고객센터 이동</a></li></ul></div><div class="section_content" style="margin: 12px 0px 0px; padding: 27px 0px 0px; clear: both; width: 655px;"><div class="content font_type_3" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 32px 5px; font-size: 17px; font-family: &quot;맑은 고딕&quot;, &quot;Malgun Gothic&quot;, &quot;Apple SD Gothic Neo&quot; !important; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.7 !important;"><div class="news_article_content" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div id="dmcfContents" style="margin: 0px; padding: 0px;"><section dmcf-sid="nU25U9PZ8e" style="word-break: break-word;"><figure dmcf-pid="nRMZXqca9z" dmcf-ptype="general" style="margin: 0px auto 12px; position: relative;"><img onLoad='miniSelfResize(contents_18,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' dmcf-mid="nHsecYt1jX" dmcf-mtype="image" height="360" src="http://t1.daumcdn.net/news/201703/31/KorMedi/20170331150802747msvs.jpg" width="540" style="border: 0px none; margin: 0px auto; display: block;"></figure><p dmcf-pid="nYusfJI4Oc" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;"><br>음악은 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 등 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 자신이 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한 에너지를 충전하거나 태교의 용도로도 활용되는 등 기능도 다양하다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 음악이 건강에 도움이 되는 과학적인 이유 5가지를 소개했다.</p><p dmcf-pid="nqiPjPGGUW" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">◆<strong class="heading2" style="color: rgb(91, 111, 144);">집중력을 향상시킨다=</strong>집중력이 필요한 작업을 해야 하는데 정신이 자꾸 산만해진다면 비발디나 바흐의 음악을 듣는 것이 도움이 될 수 있다. 미국 스탠퍼드대 의대 연구팀에 따르면 후기 바로크 음악은 집중력을 향상시키고 단기 기억력을 개선하는 작용을 하는 것으로 나타났다.</p><p dmcf-pid="nJQO0mxea2" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">◆<strong class="heading2" style="color: rgb(91, 111, 144);">운동 효과가 증가한다=</strong>신나는 음악을 들으면서 춤을 추면 효과적인 유산소운동 효과를 거둘 수 있다. 또 춤이 아닌 다른 격렬한 운동을 할 때도 마찬가지다. 스포츠 및 운동의과학 저널에 실린 연구에 의하면 고강도 인터벌 훈련을 받는 사람들이 음악을 들으면 훈련 효과가 상승된다.</p><p dmcf-pid="nhKfcX7JDY" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">◆<strong class="heading2" style="color: rgb(91, 111, 144);">통증을 완화한다=</strong>심리학프론티어저널에 발표된 연구에 따르면 섬유근육통이 있는 환자에게 음악을 들려주면 통증을 완화하는데 도움이 된다. 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함, 감각 이상, 수면 장애, 피로감을 일으키고, 신체 곳곳에 압통점이 나타나는 힘줄 및 인대근막과 근육, 지방조직 등 연부조직의 통증 증후군을 말한다.</p><p dmcf-pid="nnSDw8RL0e" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">이 연구에서 종류와 상관없이 분당 120비트 이하의 빠르기에 해당하는 음악들을 10분간 섬유근육통 환자들에게 들려 준 결과, 분홍색 잡음(숙면을 돕는 것으로 알려진 잡음)을 들을 때보다 통증이 완화되는 결과를 보인 것이다.</p><p dmcf-pid="nYBfMpjSfv" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">◆<strong class="heading2" style="color: rgb(91, 111, 144);">기분을 북돋운다=</strong>겨울이 되면 일조량이 줄어들어 기분이 쉽게 침체되고 우울해진다. 다행히 이럴 때도 음악이 긍정적인 효과를 미칠 수 있다. 네이처신경과학저널에 실린 연구에 따르면 클래식 음악을 듣는 동안 실험참가자들의 뇌에서 도파민 분비량이 늘어나 음악을 듣지 않을 때보다 기분이 향상되는 것으로 나타났다.</p><p dmcf-pid="nof04mDyPN" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">◆<strong class="heading2" style="color: rgb(91, 111, 144);">침착하게 만든다=</strong>운전자는 안전운전을 하는 것이 곧 운전을 잘하는 것이다. 하지만 간혹 도로를 질주하는 것이 운전을 잘하는 것으로 착각하는 사람들이 있다. 이러한 도로의 무법자들 때문에 안전운전자들은 스트레스를 받고 침착함을 잃기도 한다.</p><p dmcf-pid="n3ekc40cAV" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">이럴 때도 음악이 도움이 된다. 인체공학저널에 실린 연구에 따르면 운전을 할 때 밝고 긍정적인 음악을 들으면 기분이 좋아진다. 하지만 화가 날 때는 좀 더 부드러운 음악을 들음으로써 기분을 차분하게 가라앉힐 수 있다.</p><p dmcf-pid="nmpurkZ2hF" dmcf-ptype="general" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px;">[사진출처=ESB Professional/shutterstock]</p></section></div></div></div></div></div></div>

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